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Schneller am Berg mit dem Mountainbike

Björn Kafka

Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur – die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka, mit welchen Techniken und welchen Trainingseinheiten Sie zum Erfolg kommen.Die Autoren teilen den Weg zum Erfolg in drei Bereiche auf: Radtraining, Krafttraining und natürlich Ernährung. Denn gerade am Berg spielt auch das Gewicht des Fahrers eine große, um nicht zu sagen gewichtige, Rolle. Das Buch enthält deshalb nicht nur Trainingspläne für Radfahren, Rollentraining, Kraftraum und Stretching, sondern darüber hinaus auch Rezepte zur leistungsfördernden Ernährung.Björn Kafka und Markus Kaufmann zeigen, wie sich Mountainbiker deutlich verbessern können:• 3 Trainingspläne für jeweils 12 Wochen• 3 Ernährungspläne für jeweils 12 Wochen• Viele Rezepte, die die Gewichtsreduktion unterstützen• Übungen für Rad- und Rollentraining, Krafttraining und StretchingNur wenige Radsportler wissen wirklich, wie richtig trainiert wird – dieses Buch zeigt es!

9. Juli 2009 ... bei mir war es genauso. jahrelang mtb hardtail. dann rennrad zusätzlich. ... Am Berg ist man zwar mit dem RR objektiv schneller, aber durch die ... 4. Juli 2019 ... Das Ziel: So schnell wie möglich den Berg wieder runter, hinweg über Drops und Sprünge, Steingärten, Rampen und andere Hindernisse. Ein ...

8.61 MB DATEIGRÖSSE
9783667104588 ISBN
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Sofya Voigtuh

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Mattio Müllers

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Noels Schulzen

Rennrad oder Mountainbike | theradfahrers.de Das Mountainbike. In den 90er richtig berühmt geworden, als das Freizeitgerät für alle die die Freiheit lieben. Genauso wie ein SUV kann man die Abkürzung durch den hiesigen Wald nehmen.. Abenteuerlustig und sehr interessante Technik charakterisieren das Mountainbike.. Die unverkennbare Federung lässt sogar Menschen mit kaputten Rücken die Fahrten genießen.

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Jason Leghmann

Schneller am Berg mit dem Mountainbike eBook: Björn Kafka ... Jeder Mountainbiker möchte gerne schneller am Berg werden. Nur – die wenigsten wissen genau, wie es geht. Zusammen mit Markus Kaufmann, einem der besten Mountainbiker weltweit, erklärt Autor und Leistungsdiagnostiker Björn Kafka, mit welchen Techniken und …

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Jessica Kolhmann

Schneller am Berg mit dem Mountainbike | Delius Klasing