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Beweglichkeits-Training

Ronald Thomschke

Übungen für mehr Flexibilität und zur MuskelentspannungBeweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit zunehmenden Alter schränkt sich die Beweglichkeit durch degenerative Prozesse und Versteifungen immer weiter ein. Dem können Sie mit einem regelmäßigen Training, bestehend aus Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen, entgegenwirken und selbst verlorengegangene Fähigkeiten teilweise wieder erwerben. So halten Sie Ihre Muskulatur geschmeidig und beugen dadurch auch Verletzungen, Entzündungen und Schmerzen vor. Zudem wird die Entspannungsfähigkeit der Muskulatur positiv beeinflusst und Sie steigern Ihr körperliches Wohlbefinden spürbar - Tag für Tag.

BEWEGLICHKEITS-TRAINING - Schmerzfrei und flexibel im Alltag. ... Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag. Mobilitäts- und Dehnübungen von Sportdozent Ronald Thomschke. 160 Seiten, 380 Abbildungen.

9.79 MB DATEIGRÖSSE
9783957990488 ISBN
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